Системните физически натоварвания в спорта подлагат костите на свръх големи натоварвания и са основна причина за появата на микро фрактури познати като стрес фрактури. Изследванията показват, че между 10-30% от всички травми при спортистите са стрес фрактури, като този процент варира в зависимост от вида и спецификата на спорта. Най често стрес фрактури се наблюдават при тенис, лека атлетика, гимнастиката, баскетбол и др.
Какво представляват стрес фрактурите и какви са причините за тях?
При системните високи спортни натоварвания, костите нямат време да се възстановят, което води до образуването на микро пукнатини и травма, която се отбелязва като стрес фрактура. Причината от една страна се крие в нарушената костна структура, а от друга в невъзможността на уморените мускулите да поемат механичната енергия при действия като скачане и бягане. Най-често стрес фрактурите се срещат в леката атлетика, тениса, гимнастиката и спортове свързани с еднообразно скачане и бягане. При тях костите са подложени на постоянни удари в земята, което ги отслабва, а в последствие при неадекватна почивка води до стрес фрактури. Стрес фрактурите в 50% от случаите касаят долните крайници, като най-често са локализирани в областта на подбедрицата или ходилото. Като етиологичен фактор може да се счита и липсата на витамини и минерали като калций и вит. D, свързани с образуването на костната тъкан, както и хормоналните изменения при жените. Най-често стрес фрактурите обаче, са в резултат на невъзможността на костите да се адаптират към по-голямо физическото натоварване. При не спортисти стрес фрактури се получават най-често при жени в менопауза и при войници предвижващи се често в марш.
Основни причини за стрес фрактурите в спорта
Рязко увеличаване на интензитета и продължителността на тренировките
Рязко връщане към спортна дейност след период на почивка
Слабост, умора на мускулите и лоша кондиция на спортиста
Лоша техника на спортиста
Недостиг на витамини и минерали свързани с образуването на костната тъкан
Износени, неудобни или неподходящи за спорт обувки
Предишни стрес фрактури
Костни деформации
